マッサージと整体の違い資格と安全性を徹底比較

2024-09-192025-02-28

「マッサージと整体って何が違うの？」と疑問に思ったことはありませんか？どちらも体をほぐす施術ですが、目的や方法、安全性などに大きな違いがあります。さらに、資格の有無によって施術の信頼性にも差が出ることをご存じでしょうか？

この記事では、マッサージと整体の違いを徹底解説します。資格制度や安全性の比較、どちらを選ぶべきかの診断まで、詳しく紹介します。自分に合った施術を選ぶためのポイントが分かるので、ぜひ最後までご覧ください。

マッサージと整体の違いとは？基本をわかりやすく解説

マッサージと整体は、どちらも体の不調を改善するための施術ですが、その目的や手技には大きな違いがあります。ここでは、それぞれの施術方法や適した症状について詳しく解説します。

マッサージと整体の目的・施術方法の違い

マッサージの目的と施術方法

マッサージは、筋肉のコリをほぐし、血流を促進することを目的とした施術です。国家資格を持つあん摩マッサージ指圧師が行うことが多く、医学的な知識に基づいた手技が特徴です。

主な施術方法としては、以下のようなものがあります。

指圧：手や指を使い、特定のツボを押して筋肉をほぐす
揉みほぐし：手のひらや指で筋肉をもみ、血流を改善
ストレッチ：関節の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を高める

マッサージは、筋肉の緊張を和らげ、リラックス効果を得るのに適しています。

整体の目的と施術方法

整体は、骨格の歪みを整え、体全体のバランスを改善することを目的とした施術です。手技によって関節の可動域を広げ、筋肉や神経の働きを正常に戻します。整体師は民間資格であり、施術者によって技術や知識のレベルに差があります。

主な施術方法には、次のようなものがあります。

骨格矯正：骨盤や背骨の歪みを手技で整える
筋膜リリース：筋膜の癒着をほぐし、可動域を広げる
カイロプラクティック：背骨のズレを矯正し、神経の働きを正常化

整体は、骨格のズレが原因の体の不調を根本から改善するのに適しています。

どんな症状や悩みに向いているのか？

マッサージと整体の違いを理解したうえで、どんな症状に向いているのかを見てみましょう。

マッサージが向いている症状

肩こりや腰痛の緩和（筋肉のコリが原因の場合）
血行不良による冷えやむくみの改善
ストレス解消やリラクゼーション目的

マッサージは、筋肉の疲労回復やリラックスを目的とする人におすすめです。

整体が向いている症状

姿勢の歪み（猫背やO脚・X脚など）を改善したい
慢性的な腰痛や頭痛がある（骨格のズレが原因の場合）
スポーツや日常動作で体のバランスを整えたい

整体は、骨格や姿勢の歪みを整え、根本的な改善を求める人に向いています。

まとめ

マッサージと整体は、施術の目的や手技が異なります。筋肉のコリをほぐしたいならマッサージ、骨格の歪みを整えたいなら整体を選ぶのが基本です。どちらが自分に合っているかを考えながら、適切な施術を選びましょう。

マッサージ師と整体師の資格の違いとは？

マッサージと整体は施術の目的が異なりますが、それを行う施術者の資格にも大きな違いがあります。マッサージ師は国家資格が必要なのに対し、整体師には国家資格が存在しません。 ここでは、それぞれの資格制度について詳しく解説します。

マッサージ師（あん摩マッサージ指圧師）の国家資格とは？

マッサージを行うには、「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格が必要です。この資格は、厚生労働省が認める国家資格であり、施術者は医学的な知識と技術を身につけています。

資格取得の条件

養成学校（専門学校や大学）で3年以上学ぶ
解剖学・生理学・病理学・臨床実習などを履修
国家試験に合格する

この試験に合格し、国家資格を取得した者だけが「マッサージ師」と名乗り、医療的なマッサージを施すことができます。つまり、無資格者が「マッサージ」と称して施術を行うことは、法律で禁止されています。

整体師に国家資格はある？取得できる民間資格一覧

一方、整体師には国家資格はありません。整体という施術自体が法的に定められた医療行為ではなく、民間療法に分類されるためです。そのため、整体の施術者は民間資格を取得するか、無資格のまま活動することになります。

整体の民間資格には、次のようなものがあります。

日本整体師協会認定整体師資格
カイロプラクティック関連の認定資格
リフレクソロジー関連の資格
骨盤矯正や筋膜リリースの民間講座修了証

これらの資格は、各団体やスクールが独自に認定しているもので、国家資格のような公的な保証はありません。つまり、施術者によって技術や知識のレベルが異なるため、利用者が慎重に施術院を選ぶ必要があります。

資格の有無が施術の信頼性にどう影響するのか

資格の有無は、施術の安全性や信頼性に大きく関わります。

マッサージ師（国家資格あり）の場合

医学的な知識を持ち、安全性が高い
法律に基づいて施術を行うため、トラブルが少ない
医療機関と連携することも可能

整体師（国家資格なし）の場合

施術者によって技術のレベルが異なる
施術ミスによる健康被害のリスクがある
法的なトラブルが発生する可能性がある

整体院によっては、高度な技術を持つ施術者もいますが、無資格のまま営業しているケースも少なくありません。施術を受ける際は、口コミや実績をしっかり確認することが重要です。

まとめ

マッサージ師は国家資格を持ち、安全で信頼性の高い施術を提供できます。一方、整体師には国家資格がなく、施術者の技術や知識に差があるため、慎重に選ぶ必要があります。施術を受ける際は、資格の有無だけでなく、施術歴や評判も確認することが大切です。

施術の安全性は大丈夫？マッサージと整体のリスク比較

マッサージと整体は、どちらも体の不調を改善するための施術ですが、安全性には違いがあります。施術を受ける際に「本当に安全なのか？」「事故のリスクはないのか？」と不安に思う人もいるでしょう。ここでは、国家資格の有無による違い、実際に起きた事故例、施術を受ける際の注意点について詳しく解説します。

国家資格がある施術とない施術の違い

安全性を考えるうえで、施術者が国家資格を持っているかどうかは大きなポイントです。

マッサージ師（国家資格あり）の場合

3年以上の専門教育を受け、解剖学や生理学などの医学的知識を習得
国家試験に合格し、正しい施術方法を学んでいる
誤った施術によるリスクを回避する知識がある

国家資格を持つマッサージ師は、人体の構造を理解したうえで施術を行うため、安全性が高いのが特徴です。また、施術に関する法律（あん摩マッサージ指圧師法）に基づき、一定の基準を守ることが義務付けられています。

整体師（国家資格なし）の場合

施術者によって技術や知識に差がある
法的な資格要件がなく、誰でも「整体師」を名乗れる
施術ミスによる事故のリスクがある

整体師には国家資格がないため、専門学校で学んだ人もいれば、独学で施術を行っている人もいます。そのため、安全性は施術者によって大きく異なるのが実情です。

施術による事故や健康被害の事例

施術を受ける際には、安全性をしっかり確認することが重要です。実際に起きた事故の事例を見てみましょう。

マッサージによる事故例

国家資格を持つマッサージ師による事故は少ないですが、以下のようなケースが報告されています。

過度な指圧による内出血や筋肉損傷
骨粗しょう症の人に強い施術を行い、骨折した
持病（高血圧・心疾患）がある人に適切な配慮をせず、体調を悪化させた

基本的には安全な施術ですが、強すぎるマッサージや持病の確認不足による事故が発生することがあります。

整体による事故例

整体による事故は、無資格者が施術を行っていることもあり、比較的多く報告されています。

頸椎（首の骨）の矯正によって神経を損傷し、手足のしびれが出た
急な骨盤矯正で筋肉や靭帯を痛め、歩行困難になった
背骨の強い圧迫によって骨折し、病院に搬送された

整体では、施術者の経験や知識不足によって重大な健康被害が発生するケースもあります。特に、強引な矯正や無理なストレッチには注意が必要です。

施術を受ける際に気をつけるべきポイント

施術によるリスクを避け、安全に施術を受けるためには、以下のポイントを意識しましょう。

施術者の資格を確認する

マッサージの場合は国家資格（あん摩マッサージ指圧師）の有無を、整体の場合は施術者の実績や研修歴を確認しましょう。無資格の整体師には特に注意が必要です。

口コミや評判を調べる

施術院のホームページやGoogleの口コミ、SNSの評判などをチェックし、実際の利用者の声を参考にすることが大切です。良い口コミが多い施術院ほど、信頼できる可能性が高いです。

初回のカウンセリングが丁寧かどうかを見る

信頼できる施術者は、施術前に以下のような点を確認してくれます。

現在の体の状態や悩みのヒアリング
既往歴や持病、服用している薬の確認
施術内容やリスクの説明

これらの説明を十分にせず、いきなり施術を始めるところは注意が必要です。

施術中に強い痛みを感じたらすぐに伝える

整体の矯正やマッサージの強い圧迫で、違和感や強い痛みを感じた場合は、すぐに施術を中断してもらいましょう。「我慢すれば良くなる」という考えは危険です。

まとめ

マッサージと整体の安全性は、国家資格の有無や施術者の知識・経験によって大きく異なります。 施術による事故も報告されているため、施術者の資格や実績をしっかり確認し、安全に施術を受けることが大切です。信頼できる施術院を選び、安心して施術を受けましょう。

マッサージと整体、どちらを選ぶべき？目的別おすすめ診断

「マッサージと整体、どちらを受けるのが正解？」と悩む人は多いでしょう。体の状態や目的によって、適した施術は異なります。 ここでは、症状別にどちらが向いているかを診断し、あなたに最適な施術を見つけるお手伝いをします。

肩こり・腰痛・リラクゼーション…あなたに合うのはどっち？

マッサージが適しているケース

マッサージは、主に筋肉のコリや疲労回復を目的とした施術です。以下のような症状に向いています。

デスクワークや立ち仕事で肩こり・腰痛がつらい
筋肉が張っていて、ほぐしてほしい
全身の血行を良くして、冷えやむくみを改善したい
リラックス目的で、癒されたい

特に、一時的な疲労回復やストレス解消を求めるなら、マッサージが最適です。

整体が適しているケース

整体は、主に骨格の歪みを整え、根本的な改善を目指す施術です。以下のような症状に向いています。

姿勢が悪く、猫背や反り腰を直したい
慢性的な腰痛や頭痛がある（骨格の歪みが原因）
骨盤矯正をしたい（産後の骨盤ケアを含む）
スポーツや日常動作のパフォーマンスを向上させたい

慢性的な不調を改善したいなら、整体が向いています。ただし、整体は施術者によって技術に差があるため、慎重に選びましょう。

こんな人はマッサージがおすすめ

✅ 筋肉のコリや疲労感が主な悩み
✅ リラックス目的で施術を受けたい
✅ 血行を促進し、冷えやむくみを改善したい
✅ ストレスを解消し、リフレッシュしたい

マッサージは、短期間でリフレッシュしたい人や、リラクゼーション目的の人に最適です。

こんな人は整体が向いている

✅ 姿勢の悪さや骨格の歪みを改善したい
✅ 慢性的な痛みや不調を根本から治したい
✅ 産後の骨盤矯正をしたい
✅ 整体の技術に定評がある施術院を見つけられる

整体は、骨格のズレや歪みを整え、体の根本から健康を改善したい人におすすめです。

まとめ

マッサージは筋肉のコリをほぐし、リラクゼーションに最適。整体は骨格の歪みを整え、慢性的な不調を改善するのに向いています。 自分の体の状態や目的に合わせて、最適な施術を選びましょう。

安心して施術を受けるためのチェックリスト

マッサージや整体を受ける際、「本当に信頼できる施術院なのか？」と不安に感じることはありませんか？施術の効果を最大限に得るためには、安全で質の高い施術院を選ぶことが重要です。ここでは、安心して施術を受けるためのチェックポイントを解説します。

信頼できる施術院の見分け方

信頼できる施術院を選ぶために、以下のポイントを確認しましょう。

① 国家資格の有無をチェックする

マッサージを受ける場合：「あん摩マッサージ指圧師」の国家資格を持っているか確認する
整体を受ける場合：民間資格の有無や、施術者の経験・実績をチェックする

国家資格を持つ施術者なら、医学的な知識に基づいた安全な施術が期待できます。整体の場合は、資格だけでなく口コミや実績を確認しましょう。

② 施術内容が明確に説明されているか

良い施術院は、施術の流れや効果について事前にしっかり説明してくれます。

施術の目的や流れが分かりやすいか
不明点について丁寧に答えてくれるか
無理に高額なプランを勧めてこないか

特に、「○回の施術で必ず治る」と断言するような施術院には注意しましょう。

③ 口コミ・評判をチェックする

実際に通った人の口コミや評判を確認することも大切です。

Googleの口コミやSNSでの評価を確認する
「先生が親身になってくれる」「施術後に改善を感じた」などのポジティブな意見が多いか
「強引な勧誘があった」「痛みが悪化した」などの悪い口コミがないか

口コミを見極める際は、極端に良すぎる（★5ばかり）または悪すぎる（★1ばかり）評価の施術院は慎重に検討しましょう。

事前に確認すべきポイント（料金・口コミ・施術歴など）

施術院を選ぶ前に、以下の情報をしっかりチェックしましょう。

✅ 料金体系が明確か？
　👉 初回料金、通常料金、回数券の有無などを確認
✅ 施術者の資格・経歴は？
　👉 マッサージなら国家資格、整体なら施術歴や専門資格をチェック
✅ 口コミ・評判は？
　👉 Googleレビュー、SNS、知人の紹介などで評価を確認
✅ 初回カウンセリングの有無
　👉 初めての来院時に丁寧なカウンセリングがあるか
✅ 強引な勧誘はないか？
　👉 高額なコースや回数券を強引に勧められる場合は注意

料金体系が不明確な施術院は、後で高額な請求をされる可能性もあるため、事前にしっかり確認しましょう。

施術前後に注意すべきこと

施術を受ける際は、事前・事後のケアも重要です。

施術前の注意点

食後すぐに施術を受けるのは避ける（胃に負担がかかるため）
体調が悪いときは無理をせず、予約を変更する
服装は動きやすいものを選ぶ（ジーパンやタイトな服はNG）

施術後の注意点

施術直後は激しい運動やお風呂（長風呂）を避ける
水分をしっかりとり、血流を促進させる
体に違和感や痛みが出た場合は、施術者に相談する

施術の効果を長持ちさせるためにも、施術後のセルフケアを意識しましょう。

まとめ

安心して施術を受けるためには、施術院の資格・評判・料金をしっかり確認することが大切です。施術前後の注意点も意識しながら、信頼できる施術者を選び、安心して体をケアしましょう。

まとめ｜マッサージと整体の違いを理解し、自分に合った施術を選ぼう

ここまで、マッサージと整体の違いについて詳しく解説してきました。最後に、この記事の重要なポイントを簡単にまとめます。

✅ マッサージと整体の違い

項目	マッサージ	整体
目的	筋肉のコリをほぐし、血行を促進	骨格の歪みを整え、体のバランスを改善
施術方法	指圧・揉みほぐし・ストレッチ	骨格矯正・関節調整・筋膜リリース
適した症状	肩こり、腰痛、むくみ、疲労回復	姿勢の歪み、慢性的な痛み、骨盤矯正
資格	国家資格（あん摩マッサージ指圧師）が必要	国家資格なし（民間資格のみ）
安全性	医学的知識を持つ施術者が多く、安全性が高い	施術者によって技術や知識に差がある